کودک متفاوت مرجع رشد و خلاقیت کودکان
کد خبر: 222205
تاریخ انتشار: سه شنبه 8 شهریور 1401 – 12:11
به گزارش بهداشت نیوز، خداوند ربانی در رابطه با رژیم کم کربوهیدرات و کم چرب گفت: رژیم کم کربوهیدرات کمتر از ۴۵ درصد انرژی حاصل از کربوهیدرات ها و رژیم کم چرب به رژیم غذایی کم کربوهیدرات گفته می شود. کربوهیدرات ها . . بیش از 30 درصد چربی.
وی با بیان اینکه طبق برخی تحقیقات و مطالعات، رژیم کم کربوهیدرات در کاهش وزن و چربی بدن موثر است، تصریح کرد: هر رژیمی که افراد بیشتری در درازمدت به آن پایبند باشند و به کاهش کالری کمک کند، مناسب ترین گزینه است.
این کارشناس در پاسخ به این سوال که کدام رژیم بیشتر خطر ابتلا به بیماری ها را کاهش می دهد، تصریح کرد: رژیم های کم کربوهیدرات و کم چرب در کاهش بیماری موثر است زیرا هر دو منجر به کاهش وزن می شوند، اما رژیم های کم کربوهیدرات باعث کاهش کلسترول در بدن می شود. بدن. خون موثرتر عمل می کند.
کارشناس ارشد رژیم درمانی و تغذیه درمانی به افرادی که می خواهند وزن کم کنند، توصیه کرد: غذاهای غنی از پروتئین و فیبر به افراد کمک می کند احساس سیری کنند و کالری کل را کاهش دهند.
به گزارش مفدا، ربانی در خصوص تاثیر رژیم کم کربوهیدرات بر ورزشکاران خاطرنشان کرد: افرادی که به طور منظم ورزش می کنند از رژیم کم کربوهیدرات خودداری کنند، زیرا باعث خستگی و کاهش عملکرد آنها می شود.
