کودک متفاوت مرجع رشد و خلاقیت کودکان
چند هفته اول بارداری می تواند زمان هیجان انگیز و گیج کننده ای باشد. شما در حال شروع در سفر است که شامل بسیاری از تغییرات فیزیکی و عاطفی و همیشه آسان نیست بدانید از يک روز به روز ديگر حال شما چگونه است. اما ما اينجاييم تا به شما کمک کنيم از تغييراتي که ميخواي پشت سر بذاريد در اين دوران بيشتر اطلاع کسب کنيد. بیماری صبحگاهی می تواند یکی از مهم ترین اين تغييرات باشد.
تهوع صبحگاهی اغلب با استفراغ همراه است. این ممکن است یکی از اولین نشانه های بارداری برای بسیاری از زنان باشد. علائم تهوع صبحگاهی معمولاً خود به خود رخ می دهد، اما می تواند ناشی از برخی غذاها، بوها، گرما، استرس و عوامل دیگر نیز باشد. در کودک متفاوت کارهايي که شما می توانید انجام دهید برای خلاص شدن از شر این حالت رايج بارداري را بررسي مي کنيم.
حالت تهوع صبحگاهی احساس تهوع یا تجربه استفراغ در دوران بارداری است و در حدود ۷۰ درصد بارداری ها رخ می دهد وبیشتر در سه ماهه اول بارداری از در ۶ هفته بارداری آغاز می شود و ممکن است هفته ها یا ماه ها طول می کشد.
علیرغم نامش، تهوع صبحگاهی می تواند در هر زمانی از روز یا شب اتفاق بیفتد. در حالی که بیشتر زنان باردار در برخی مواقع تهوع صبحگاهی را تجربه می کنند، برای بسیاری از زنان، این حالت در سه ماهه دوم بارداری از بین می رود .
فهرست مطالب
چرا زنان باردار دچار تهوع صبحگاهی می شوند؟
اگرچه علت دقیق تهوع صبحگاهی ناشناخته است، اما با تغییرات هورمونی که در دوران بارداری رخ می دهد مرتبط است.
عدم تعادل پتاسیم و منیزیم در رژیم غذایی ، قند خون پایین و سطوح پایین ویتامین B6 (پیریدوکسین) همگی از علل شناخته شده تهوع هستند. پیروی از یک رژیم غذایی شامل غذاهای کامل با طیف وسیعی از ویتامین ها و مواد معدنی به شما کمک می کند در دوران بارداری سالم و خوب بمانید .
آیا بیماری صبحگاهی برای مضر است؟
طبیعی است که از خود بپرسید که آیا تهوع و از دست دادن اشتها می تواند برای کودک شما مضر باشد یا نه. اما مطمئن باشید، اگر به غذا خوردن ادامه داده باشید يا بتوانيد همچنان غذا بخوريد، کودک شما هنوز تمام مواد مغذی مورد نیاز تان را دریافت خواهد کرد. در موارد نادر و شدید بیماری صبحگاهی، پزشک یا ماما سعی خواهند کرد اطمینان حاصل کنند که شما و کودک تغذیه ای را که برای سالم ماندن نیاز دارند دریافت می کنید.
چرا برخی از زنان را بیشتر از دیگران تحت تاثیر قرار می دهد؟
برخی از زنان بیشتر از سایرین در دوران بارداری احساس تهوع دارند. در حالی که پیشبینی تهوع صبحگاهی دشوار است، زنانی که در بارداری قبلی تهوع صبحگاهی را تجربه کردهاند، احتمال بیشتری دارد که دوباره به آن مبتلا شوند.
تهوع صبحگاهی چقدر طول می کشد؟
به احتمال زیاد بین هفته های 6 تا 14 بارداری، در سه ماهه اول بارداری، تهوع صبحگاهی را احساس می کنید . در حالی که معمولاً به عنوان بیماری صبحگاهی شناخته می شود، ممکن است در طول روز یا شب ادامه داشته باشد.
تجربه تهوع صبحگاهی برای اولین بار پس از هفته 10 بارداری غیرعادی است، بنابراین اگر این اتفاق برای شما افتاد، با پزشک خود مشورت کنید تا سایر بیماری ها را رد کرده و به شما آرامش دهد.
رابطه تهوع بارداری با جنست جنین
بنابراین بیماری صبحگاهی ممکن است حرف زیادی برای گفتن در مورد سلامت کودک شما داشته باشد، اما آیا می تواند به تشخیص رابطه جنسی کودک شما کمک کند؟ احتمالا شنیده اید ماماهای قدیمی می گویند: بیماری شدید صبحگاهی = دختر، در حالی که نداشتن تهوع صبحگاهی = پسر. اما علم در این باره چه می گوید؟ وقتي پسر حامله بودي تهوع بيشتري داشتيد يا هنگامي که يک دختر باردار بوديد؟ متاسفم که تصوراتت رو برهم ميزنم ولي واقعا تحقيقات زيادي براي حمايت از اون نظريه وجود نداره مطالعه ای که در دهه ۱۹۹۰ انجام شد، مشخص شد که زنانی که استفراغ شدید در بارداری دارند، احتمال به دنیا آوردن دختران بیشتر است. با این حال، یک مطالعه در سال ۲۰۱۳ نشان داد که از ۲۴۵۰ بارداری، حدود ۸۰٪ زنان مبتلا به بیماری صبحگاهی پسران باردار هستند. اطلاعات متناقضی در این باره وجود دارد.
پس چگونه می توان جنسیت کودک را تعیین کرد؟
تنها راه ارزان و امن برای تعیین جنسیت کودک شما با سونوگرافی است. مطمئنا باید تا هفته 18 بارداری صبر کنید تا تصویر روشنی از رابطه جنسی نوزادتان به این ترتیب به دست آورید. روش دیگری که به شما اجازه می دهد تا رابطه جنسی کودک خود را از قبل کشف کنید، نمونه برداری از پرز جفت (CVS) است که پزشکان از سلول های مختلف جفت جمع آوری می کنند. با این حال، نمونه برداری از پرزهای جثه معمولاً زمانی انجام می شود که از نظر ژنتیکی مستعد بیماری های خاصی باشید و می توانید به فرزندتان منتقل کنید. CVS به شناسایی اختلالات ژنتیکی و کروموزومی مانند سندرم داون، فیبروز کیستیک، و اختلالات مرتبط با جنسیت کمک می کند.
چگونه می توانم تهوع صبحگاهی را تسکین دهم؟
لازم نیست ان را سخت کنید و منتظر روزی بمانید که تهوع صبحگاهی تان از بین می رود. راه های ساده، ایمن و مؤثر زیادی برای مبارزه يا تسکین حالت تهوع صبحگاهیا تهوع وجود دارد که مهم ترین آن ها را بررسی می کنیم:
- خوردن وعدههای غذایی کوچکتر اغلب (شامل میان وعدههای صبح و بعد از ظهر بین وعدههای اصلی) معده خالی براي مدت زمان طولانی می تواند باعث احساس بیماری در زن باردار شود. خوردن تنقلات کوچک در طول روز بین وعده های غذایی بزرگتر می تواند تهوع را تسکین دهد. اما به خاطر داشته باشید که پر کردن بیش از حد می تواند باعث تهوع شود.
- خوردن یک بيسکويئت ساده کمی بعد از بیدار شدن
- نوشیدن آب قبل و بعد از غذا، به جای همراه با غذا
- با هدف نوشیدن 8 لیوان آب در روز
- اجتناب از غذاهای تند یا چرب
- خوردن غذاهای غنی از پروتئین (مانند آجیل یا پنیر)
- اجتناب از حذف وعده های غذایی
- زنجبيل مصرق کنيد
- مصرف ویتامین B6
- ویتامین B6 نشان داده شده است که در کاهش تهوع در دوران بارداری موثر است. شما می توانید 25 تا 50 میلی گرم ویتامین B6 در روز, اما بهتر است برای مشورت با دکتر خود را قبل از مصرف مکمل های اضافی. شما همچنین می توانید برای برخی از کمبودها در بدن با خوردن غذاهای غنی از ویتامین B6 را تشکیل می دهند, مانند: شیر, آجیل, گوشت, ماهی قزل آلا, نخود فرنگی, حبوبات, اسفناج, هويج اين کمبود را جبران کنيد.
آب سودا (یا گازدار) و چای زنجبیل/نعناع فلفلی نیز به تسکین حالت تهوع و رفع ناراحتی معده کمک می کند.
برخی از زنان در دوران بارداری به بوی تند غذا حساس تر می شوند. اگر بوهای خاصی شما را آزار می دهد، در تهیه غذایتان کمک بخواهید. همچنین می توانید تهویه آشپزخانه خود را در حین آشپزی با باز کردن پنجره ها افزایش دهید تا از شر بوی آشپزی خلاص شوید. غذاهای سرد بوی کمتری نسبت به غذاهای گرم تولید می کنند، بنابراین ممکن است آنها را اشتها آورتر بیابید.
حالت تهوع ممکن است زمانی که بیش از حد خسته هستید بدتر شود و استراحت یا استراحت مکرر در طول روز ممکن است کمک کننده باشد. پیشنهادات دیگر عبارتند از:
- تنفس عمیق یا تمرینات تمدد اعصاب
- مچ بند ضد تهوع
- درمان های طب سوزنی (اما فقط زمانی که توسط یک پزشک واجد شرایط آموزش دیده در مراقبت از مادر انجام شود)
قبل از مصرف مکمل ، نسخه یا داروی بدون نسخه ، به خصوص در دوران بارداری، حتما با پزشک خود مشورت کنید .
آیا تهوع صبحگاهی برای خودم و نوزادم مضر است؟
اگرچه تهوع صبحگاهی می تواند ناخوشایند و ناراحت کننده باشد، هیچ تحقیقی وجود ندارد که نشان دهد این امر به کودک شما آسیب می رساند. با این حال، تهوع ممکن است بر انتخاب غذای شما تأثیر بگذارد. هم شما و هم کودکتان به یک منبع مداوم از طیف وسیعی از مواد مغذی در غذاهایی که می خورید نیاز دارید. اگر فکر می کنید که تهوع صبحگاهی شما مانع تغذیه سالم شده است، با یک متخصص بهداشت صحبت کنید.
همچنین جلوگیری از کم آبی بدن مهم است، بنابراین اگر استفراغ می کنید و نمی توانید مایعات را پایین نگه دارید، فوراً به پزشک خود مراجعه کنید.
اگر تهوع صبحگاهی من شدید باشد چه کار کنم؟
هنگامی که حالت تهوع صبحگاهی شدید باشد، به آن استفراغ حاملگی معروف است . یک زن باردار که استفراغ شدید را برای مدت طولانی تجربه می کند ممکن است نیاز به نظارت و درمان در بیمارستان داشته باشد. یک قطره داخل وریدی (IV) برای جایگزینی نمک ها و مایعات ضروری و جلوگیری از کم آبی وارد می شود. اگر هر زمان که میخورید یا مینوشید استفراغ میکنید، با یک متخصص مراقبتهای بهداشتی مشورت کنید، زیرا درمان زودهنگام میتواند از شما و کودکتان در برابر عوارض سلامتی محافظت کند.
چه زمانی باید در مورد تهوع صبحگاهی به پزشک مراجعه کنم؟
اگر حالت تهوع یا استفراغ باعث ناراحتی قابل توجهی می شود، یا اگر مشکوک به استفراغ شدید بارداری هستید، باید به پزشک مراجعه کنید .
علائم دیگری که باید به پزشک مراجعه کنید عبارتند از:
- ادرار بسیار تیره
- خون در استفراغ
- خستگی مفرط
- کاهش وزن چشمگیر
- کم آبی بدن به دلیل ناتوانی در پایین نگه داشتن مایعات
در برخی موارد، پزشک ممکن است یک درمان خانگی را توصیه کند. در موارد دیگر، آنها ممکن است شما را به یک متخصص مراقبت های بهداشتی دیگر، مانند یک متخصص تغذیه – برای کمک به ایجاد یک برنامه غذایی سالم و لذت بخش – یا به یک متخصص برای آزمایشات بیشتر ارجاع دهند. پزشک شما ممکن است برای کاهش علائم، دارویی برای شما تجویز کند، مانند داروهای ضد استفراغ (برای جلوگیری از استفراغ)، یا مکمل های ویتامین و مواد معدنی.
اگر علائم شما پس از درمان باقی ماند، ایده خوبی است که برای مشاوره مجدد به پزشک مراجعه کنید – ممکن است روش دیگری وجود داشته باشد که می توانید امتحان کنید.
سخن اخر
تهوع صبحگاهي بخشی چالش برانگیز از بارداری است و نشان می دهد که بدن شما در حال انجام کارهایی برای حمایت از جنین در حال رشد است. این می تواند بخش چالش برانگیزی از هر بارداری باشد و همچنین می تواند نشانه ای باشد که بدن شما کارهایی را برای حمایت از رشد شما انجام می دهد. کودک کاری را که باید انجام دهد انجام خواهد داد. با این حال نباید در دوران بارداری از تهوع بارداري شدید رنج ببريد. خوشبختانه با پیشرفت علم و فناوری می توان راه های مفیدی را برای درمان بیماری صبحگاهی بررسي کرد.
