کودک متفاوت مرجع رشد و خلاقیت کودکان
فبراير هو شهر القلب الأمريكي ، وهو وقت رائع لصقل الحقائق المتعلقة بصحة قلب المرأة لإبقائك (وقلبك) في حالة جيدة!
أدناه ، نطلعك على جميع الحقائق المتعلقة بصحة القلب التي يجب أن تعرفها المرأة حول مخاطر أمراض القلب والوقاية منها. يمكن الوقاية من العديد من النوبات القلبية والسكتات الدماغية القاتلة. يمكنك المساعدة في إنقاذ حياتك ، أو حياة أحد أفراد أسرتك ، من خلال الحصول على المعلومات التي تحتاجها اليوم!
فهرست مطالب
ما هو شهر صحة القلب؟
تم تأسيس فبراير باسم شهر القلب الأمريكي في عام 1964 بهدف أساسي هو نشر الوعي وتثقيف الجمهور حول المخاطر والتدابير الوقائية المرتبطة بأمراض القلب.
ما هو مرض القلب؟
مرض القلب ، أو مرض القلب والأوعية الدموية (CVD) ، هو مصطلح عام يستخدم لوصف مجموعة من الحالات التي تؤثر على القلب والأوعية الدموية ، والتي تنتج في الغالب عن تراكم مادة شمعية تسمى اللويحات في الشرايين. ضغط الدم والكوليسترول وإدارة الإجهاد كلها أشياء يجب أن تراقبها لتعيش حياة صحية وتقليل فرص الإصابة بالمرض.
غالبًا ما يُنظر إلى أمراض القلب على أنها أ مرض الرجل، ولكن في الواقع ، تتأثر النساء بالمرض بنفس القدر ، ومعرفة العلامات والأعراض أكثر أهمية من أي وقت مضى.
تشمل علامات التحذير من السكتة الدماغية ما يلي:
- خدر أو ضعف مفاجئ في الوجه أو الذراع أو الساق (خاصة في جانب واحد من الجسم)
- تداخل مفاجئ في الكلام أو صعوبة في الكلام والارتباك
- صعوبة مفاجئة في المشي أو دوار أو فقدان التوازن والتنسيق
- صداع حاد ومفاجئ
- صعوبة مفاجئة في الرؤية بإحدى العينين أو كلتيهما
لا تضيع أي وقت وتسعى للحصول على علاج طارئ إذا كنت تعاني من أعراض السكتة الدماغية.
تشمل العلامات التحذيرية لنوبة قلبية ما يلي:
- ضيق في التنفس مع أو بدون آلام في الصدر
- ظهور عرق بارد أو غثيان أو دوار
- ألم في أحد أو كلا الذراعين أو الرقبة أو الفك أو المعدة أو الظهر
- ضغط غير مريح في الصدر يستمر لأكثر من بضع دقائق ، أو يزول ويعود
مثل الرجال ، أكثر أعراض النوبة القلبية شيوعًا بين النساء هو ألم الصدر. ومع ذلك ، فإن النساء أكثر عرضة من الرجال للإصابة بضيق في التنفس ، والتعب ، والدوخة ، والألم في الجزء العلوي من البطن. لا تتردد في الاتصال بطبيبك إذا كنت تعاني من أي من هذه الأعراض.
تريد معرفة المزيد؟ المبادرة النسائية المميزة لجمعية القلب الأمريكية ، حذاء Go Red للنساء، عبارة عن منصة شاملة مصممة لزيادة الوعي بصحة قلب المرأة وتكون بمثابة محفز للتغيير لتحسين حياة النساء على مستوى العالم.
أساطير حول أمراض القلب عند النساء
فيما يلي بعض الخرافات الأكثر شيوعًا التي يتم تداولها عبر وسائل الإعلام والإنترنت حول أمراض القلب عند النساء:
فقط النساء الأكبر سنا في خطر – بينما تزداد المخاطر مع تقدم العمر ، يمكن أن يؤثر ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب على النساء من جميع الأعمار. يمكن أن يؤدي الجمع بين حبوب منع الحمل والتدخين إلى زيادة فرصك بنحو 20 في المائة (سبب آخر للإقلاع عن التدخين). يمكن أن تؤدي بعض أمراض القلب أيضًا إلى زيادة المخاطر. - أشعر أنني بخير ، لذا لا أعاني من ارتفاع ضغط الدم – يُعرف ارتفاع ضغط الدم غالبًا باسم “القاتل الصامت” لأنه لا تظهر عليه عادةً أي أعراض. يعاني 1 من كل 4 بالغين تتراوح أعمارهم بين 20 و 44 عامًا من ارتفاع ضغط الدم. يعد فحص ضغط الدم بانتظام هو أفضل طريقة لاكتشاف أي مشاكل والحفاظ على قلبك في حالة جيدة.
- سرطان الثدي هو الشغل الشاغل للنساء – أمراض القلب هي في الواقع السبب الرئيسي لوفاة النساء في الولايات المتحدة. عندما يتعلق الأمر بالوفيات السنوية ، تموت واحدة من كل 31 امرأة أمريكية بسبب سرطان الثدي كل عام ، بينما تموت واحدة من كل ثلاث نساء بسبب أمراض القلب. في الواقع ، خرج ليكون ما يقرب من وفاة واحدة كل دقيقة، مما يجعلها أكثر فتكًا من جميع أنواع السرطان مجتمعة.
- أنا بصحة جيدة وبصحة جيدة ، لذا فإن أمراض القلب لن تؤثر علي – من الممكن أن تكون نحيفاً وأن يكون لديك نسبة عالية من الكوليسترول. يمكن لعادات مثل النظام الغذائي السيئ والتدخين موازنة أي عادات صحية مثل التمارين الروتينية. من المهم الاعتناء بنفسك بنظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة.
تحدث إلى طبيبك وقم بأبحاثك. يمكن أن تساعدك معرفة الحقائق في أن تكون أفضل مدافع عن صحة قلبك. يتصل مورلاند OB-GYN لتحديد موعد مع أحد أطبائنا والإجابة على جميع أسئلتك المتعلقة بصحة قلبك.
ما هي مخاطر أمراض القلب عند النساء؟
قد تكون أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب إذا كان لديك تاريخ عائلي لهذه الحالة. يمكن أن يؤدي الحمل ، وتحديد النسل ، والتغيرات الهرمونية في السنوات المحيطة بانقطاع الطمث إلى زيادة مخاطر إصابة المرأة.
تشمل الحالات الطبية الأخرى التي يمكن أن تعرض المرأة لخطر أكبر ما يلي:
- بدانة
- تناول نظام غذائي غير صحي
- عدم ممارسة الرياضة
- شرب الكثير من الكحول
- داء السكري
- التدخين
- عالي الدهون
في فحص العافية السنوي ، يمكنك أن تتوقع من طبيبك أو مقدم الخدمة إجراء فحوصات وطلبها للمساعدة في مراقبة صحة القلب.
كيفية تحسين صحة قلبك
في حين أن بعض النساء قد يكونن أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب من غيرهن ، فإن هذا لا يعني أنهن لا يستطعن فعل أي شيء لتقليل فرص الإصابة بالمرض.
فيما يلي جميع الطرق الرائعة التي يمكن للمرأة من خلالها تحسين صحة القلب:
- الحفاظ على وزن صحي باتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة
- إيجاد طرق طبيعية لتقليل التوتر ، تشمل الأمثلة اليوجا والتأمل
- فحص ضغط الدم بانتظام
- إجراء فحوصات منتظمة مع طبيبك
- انشر الوعي من خلال مناقشة صحة القلب مع الأصدقاء والعائلة
إذا كنت مدخنًا ، فأحد أهم الأشياء التي يمكنك القيام بها للوقاية من أمراض القلب هي الإقلاع عن التدخين. إذا وجدت هذا الأمر صعبًا ، فيمكنك الحصول على دعم على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع من WI Tobacco Quit Line. احصل على نصائح وأدوية مجانية وخطط من مدرب استقالة مدرب عندما تتصل بـ 800-QUIT-NOW أو أرسل رسالة نصية جاهزة إلى 200-400 أو الدردشة عبر الإنترنت.
هل تحتاج إلى بعض الأفكار حول كيفية إجراء تغييرات إيجابية على نظامك الغذائي؟ قم بتنزيل Moreland OB-GYN كتاب طبخ اليوم لمجموعة متنوعة من الوصفات الصحية المليئة بالعناصر الغذائية الغنية!
صحة القلب والحمل
أمراض القلب هي السبب الرئيسي لوفاة الأمهات في الولايات المتحدة ، وهو ما يمثل أكثر من 1 من كل 4 من حوالي 700 حالة وفاة مرتبطة بالحمل في الولايات المتحدة كل عام.
تشمل عوامل الخطر ما يلي:
- العنصر – من المرجح أن تموت النساء السود ، واللاتينيات ، والسكان الأصليين للوفاة من مضاعفات الحمل المرتبطة بالقلب ، والتي قد تكون نتيجة للاختلافات في التغطية التأمينية والحصول على الرعاية.
- بدانة – في حين أنه من المهم اكتساب قدر صحي من الوزن أثناء الحمل ، إلا أن زيادة الوزن قد تؤدي إلى ذلك تسمم الحمل، وهو اضطراب ارتفاع ضغط الدم.
- سن – النساء اللائي يبلغن من العمر 35 عامًا أو أكثر يتعرضن لخطر أكبر.
- ضغط دم مرتفع – إذا كنت تخططين للحمل ، فاستعن بطبيبك لمراقبة ضغط الدم وخفضه.
والخبر السار هو أنه يمكن تجنب ربع وفيات الأمهات من خلال الكشف المبكر عن أمراض القلب والأوعية الدموية!
يجب على النساء العمل مع طبيب النساء والتوليد قبل الحمل وأثناءه وبعده لتقليل المخاطر وتحسين صحة القلب. فحوصات منتظمة ، نظام غذائي متوازن وصحيوإدارة الإجهاد والتمارين الخفيفة ، كلها أمور يجب على المرأة مناقشتها مع طبيبها.
تعلم المزيد عن أمراض القلب الشائعة والحمل وكيفية الحصول على الدعم الذي تحتاجينه طوال رحلة الحمل.
صحة القلب وانقطاع الطمث
التغيرات الهرمونية المحيطة سن اليأس يمكن أن يزيد من فرص المرأة في الإصابة بأمراض القلب. يمكن أن يؤثر العمر والتوقيت والعلاج لأعراض انقطاع الطمث على خطر الإصابة بأمراض القلب.
من المهم الانتباه إلى التغييرات في جسمك. يمكن أن يساعدك التحدث إلى طبيب النساء والتوليد قبل انقطاع الطمث وأثناءه وبعده على فهم عوامل الخطر لديك.
تعرف على المزيد حول حقيقة وعلامات وأعراض انقطاع الطمث هنا.
متى تتحدث إلى Moreland OB-GYN
بينما يزداد خطر إصابة المرأة بأمراض القلب مع تقدم العمر ، من الضروري أن تتذكر أن المرأة من أي عمر أو عرق أو خلفية يمكن أن تتأثر. لهذا السبب لم يفت الأوان أبدًا للسيطرة على صحتك والبدء في اتخاذ تدابير وقائية.
رحلة صحة قلبك ليست شيئًا يجب عليك التنقل فيه بمفردك. تواصل مع طبيب أمراض النساء والولادة والأصدقاء والعائلة وابدأ محادثة صحية من القلب إلى القلب. التزم بفهم صحة القلب بشكل أفضل وإجراء التغييرات اللازمة لتقليل المخاطر ومنع المضاعفات المرتبطة بالقلب في المستقبل.
في Moreland OB-GYN ، نحن متخصصون في رعاية جميع النساء ونخصص الوقت للاستماع إلى أسئلتك واحتياجاتك المحددة. اتصل بنا اليوم لتحديد موعد. نحن نتطلع الى الاستماع منك!
