حقایق استراحت در رختخواب در دوران بارداری

هنگامی که باردار هستید، ممکن است نسخه ای برای ماندن در رختخواب مانند یک استراحت خوش آمدید به نظر برسد. با این حال، در واقعیت، محدودیت های حرکتی در دوران بارداری می تواند خطراتی برای سلامتی ایجاد کند. در اینجا چیزی است که شما باید بدانید.

آیا استراحت در رختخواب توصیه می شود؟

هیچ مدرکی مبنی بر اینکه استراحت در بستر در دوران بارداری – در خانه یا بیمارستان – در درمان زایمان زودرس یا جلوگیری از زایمان زودرس موثر باشد وجود ندارد.

آیا محدودیت فعالیت می تواند کمک کند؟

اگر یک دوره مشکوک به زایمان زودرس داشته اید یا در معرض خطر بالای زایمان زودرس هستید، ممکن است ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی شما محدودیت فعالیت را توصیه کند. این ممکن است به معنای اجتناب از بلند کردن وسایل سنگین‌تر از 20 پوند (حدود 9 کیلوگرم) و محدود کردن ورزش‌های تفریحی، به‌ویژه تمرینات قدرتی و بلند کردن اجسام سنگین باشد. همچنین ممکن است شامل تغییر برنامه کاری شما باشد، اگر شامل بیش از 40 ساعت کار در هفته، شیفت شب، ایستادن طولانی مدت و کار فیزیکی سنگین باشد.

اگر یک دوره متوقف شده (بازداشت) زایمان زودرس داشته اید و پس از رابطه جنسی افزایش دفعات یا شدت انقباضات را تجربه می کنید، ممکن است ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی شما اجتناب از فعالیت جنسی را توصیه کند.

اگر قبل از شروع زایمان آب شما پاره شود (پارگی غشاء قبل از زایمان)، جفت پایینی دارید، یا جفت شما به طور جزئی یا کامل دهانه رحم شما را می پوشاند (جفت سرراهی)، ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی شما درباره اجتناب از فعالیت هایی مانند رابطه جنسی و ورزش صحبت می کند.

عوارض جانبی را درک کنید

استراحت در بستر در دوران بارداری می تواند خطراتی برای سلامتی داشته باشد، از جمله:

• لخته شدن خون در ورید عمیق، مانند ورید پای شما (ترومبوآمبولی وریدی)
• کاهش توده استخوانی (دمینرالیزاسیون استخوان)
• ناسازگاری اسکلتی عضلانی و قلبی عروقی
• استرس ناشی از سرزنش خود، مسائل مربوط به مراقبت از کودک و نگرانی در مورد از دست دادن شغل یا مالی

اگر ارائه‌دهنده مراقبت‌های بهداشتی شما محدودیت‌های استراحت در رختخواب یا فعالیت را توصیه می‌کند، از او بخواهید تا در مورد دلایل آن صحبت کند. در عین حال، روی سالم ماندن و روزی که بتوانید کودکتان را در آغوش بگیرید، تمرکز کنید.