روزهایی که زنان کمتر استرس دارند

کد خبر: 221889

تاریخ انتشار : پنجشنبه 3 شهریور 1401 – 15:58

به گزارش بهداشت نیوز، تیمی از محققان دانشگاه بینگهمتون در مطالعات جدید خود دریافتند که زنان در تعطیلات و تعطیلات آخر هفته استرس کمتری را تجربه می کنند و این مشکل می تواند به بهبود خلق و خوی منفی و اختلالات سلامت روان مانند اضطراب و افسردگی کمک کند.

دکتر لنا بیگداش، دانشیار مطالعات سلامت و تندرستی می گوید: این موضوع بسیار مهم است زیرا مشخص است که زنان بیشتر از مردان در معرض ابتلا به اختلالات روانی مانند اضطراب و افسردگی هستند.
به طور کلی، زنان تمایل به انجام چند کار دارند، زیرا مغز آنها قادر به انجام این کار است، اما این بدیهی است که ناراحتی روانی آنها را افزایش می دهد. بنابراین، دانستن اینکه استراحت های مکرر ممکن است سلامت روانی آنها را بهبود بخشد، ممکن است نیاز به دارو را برطرف کند.
در این میان، عوامل زیادی وجود دارد که می تواند منجر به ناراحتی روانی شود. مطالعات قبلی توسط تیم تحقیقاتی دکتر بیگداش نشان داده است که انتخاب غذا در روز کاری یا آخر هفته و آمادگی جسمانی بر فعالیت هورمون استرس کورتیزول تأثیر می گذارد. در این مطالعه محققان شرایط 48 دانشجوی مقطع کارشناسی را دنبال کردند.
با توجه به تعطیلی یکشنبه ها در کشورهای غربی، محققان دریافته اند که چهارشنبه اوج احساس منفی و بدخلقی است. تحقیقات تیم مطالعه نشان داد که این احساسات زمانی از بین می‌روند که فرد زمان بیشتری برای خود داشته باشد، مثلاً در آخر هفته‌ها.

نتایج این مطالعه نشان می دهد که یک استراحت کوتاه می تواند برای افرادی که دچار بحران سلامت روان هستند معجزه کند. Bigdach اشاره می کند که استراحت می تواند به مدیریت استرس و احتمالاً جلوگیری از ناراحتی روانی در آینده کمک کند.
وی در این خصوص می گوید: من به عنوان یک خانم با مسئولیت های فراوان می دانم که وقفه های دوره ای و تفویض کارها یا اولویت بندی گاهی به من کمک می کند که در شرایط بهتری قرار بگیرم. شرح کامل این مطالعه در آخرین شماره مجله بین المللی تحقیقات محیطی و بهداشت عمومی منتشر شده است.
منبع: بریانا