علت رسوب کلسیم در پاشنه پا / درمان خانگی خار پاشنه پا

به گزارش بهداشت نیوز، پاها از 7 استخوان اصلی همراه با ماهیچه ها و رباط ها در مهندسی دقیق تشکیل شده اند که قادر به تحمل ده ها کیلوگرم وزن بدن هستند. از بین این هفت استخوان، پاشنه پا بزرگترین است. علاوه بر این اجزای ذکر شده، بافت لایه مانندی به نام فاسیا که مانند غلاف عضله کف پا را می پوشاند، جزء مهم این معماری است.

در واقع التهاب در لایه فاسیای کف پا عامل درد در خار پاشنه است. خار پاشنه در جمعیت بزرگسال بسیار شایع است. در یک تخمین آمریکایی، 11 درصد از بزرگسالان در عکاسی گاه به گاه خار پاشنه داشتند. در این مقاله به بررسی خار پاشنه و درمان رسوب کلسیم در پاشنه پا می پردازیم.

علت رسوب کلسیم در پاشنه پا و ایجاد خار پاشنه

علل خار پاشنه به رسوبات کلسیم در استخوان پاشنه مربوط می شود. این زائده استخوانی کوچک را می توان به صورت یک خار بیرون زده از پاشنه در عکس اشعه ایکس از استخوان مشاهده کرد.

علاوه بر این، فاسیای کف پا نیز عامل مهمی در ایجاد خار پاشنه و عامل رسوب کلسیم در پاشنه پا است. فرآیند رسوب بیش از حد کلسیم در پاشنه پا در طی یک دوره چند ماهه و به تدریج پس از فشار طولانی مدت بر عضلات و رباط های پا رخ می دهد و باعث کشیده شدن فاسیای کف پا و پاره شدن غشای اطراف استخوان پاشنه می شود.

به همین دلیل خار پاشنه در بین ورزشکاران رشته های دو و پرش بسیار محبوب است.
عامل دیگر راه رفتن نامناسب و استفاده نادرست از عضلات و مفاصل است که به مرور زمان رسوبات کلسیم را در پاشنه و فاسیای کف پا با ایجاد التهاب موضعی افزایش می دهد. استفاده از کفش های نامناسب در حین ورزش نیز نقش مهمی در ایجاد خار پاشنه دارد. سایر شرایطی که می تواند علت رسوب کلسیم و تشکیل خار پاشنه در بیمار باشد عبارتند از:

دیابت و پیری
چاقی و اضافه وزن به دلیل استرس زیادی که بر عضلات پا و رباط ها وارد می کند.
دوره های کوتاه اما شدید فعالیت ورزشی؛
کف پای صاف یا قوس شدید کف پا.
علائم خار پاشنه و رسوب کلسیم در پاشنه پا
خار پاشنه، از علائم تا درمان

خار پاشنه در بین افراد، به ویژه افراد مسن بسیار شایع است. با این حال، اغلب هیچ علامتی ایجاد نمی کند. در غیر این صورت، به صورت درد مزمن یا متناوب در پاشنه پا ظاهر می شود. دردهای توصیف شده در ناحیه پاشنه پا تیز و شدید است که به محض راه رفتن بیمار پس از یک دوره استراحت شروع می شود. بزرگترین درد ناشی از رسوبات کلسیم در پاشنه پا، زمانی است که صبح از خواب بیدار می شوید.

درمان رسوبات کلسیم در پاشنه پا

از آنجایی که فرد مجبور است کمتر از پاشنه پا استفاده کند تا درد کمتری احساس کند. بنابراین، او لنگان راه می رود. این به تدریج فشار نامنظمی را بر روی عضلات و استخوان های پا ایجاد می کند و در واقع علائم و درد کف پا را افزایش می دهد. بنابراین، برآمدگی پاشنه ناچیز به نظر می رسد. اما باید درمان شود. در اینجا چند راه حل ساده برای درمان رسوبات کلسیم در پاشنه پا و کاهش علائم وجود دارد:

راحتی: نکته اصلی و مهم در درمان خار پاشنه، استراحت و عدم راه رفتن و دویدن طولانی مدت است.
کشش فاشیای پلانتار: برای این منظور بستن بستن پیشنهاد می شود. نوار را روی کف پا قرار دهید و دو طرف آن را بکشید تا انگشتان پا به ساق پا نزدیک شوند و در نتیجه فاسیا را سفت کنید.
تقویت عضلات کف پا: برای این منظور سعی کنید با کمک ماهیچه های کف پا خودکار را از روی زمین بردارید و چند ثانیه نگه دارید.
کاهش فشار روی پاشنه پا: پدهای پاشنه موجود در داروخانه ها در داخل کفش قرار می گیرند و فشار روی استخوان پاشنه را کاهش می دهند.
کاهش وزن: درمان چاقی با کاهش فشار روی پاشنه پا می تواند علائم را بهبود بخشد.

خار پاشنه، از علائم تا درمان

ماساژ:  یکی از درمان های موثر ماساژ پا با آب گرم است. برای این منظور دو بار در روز به مدت ده دقیقه پاهای خود را در یک قابلمه آب گرم خیس کنید. سپس آن را خشک کنید و با ابزاری مانند پتک گوشت به آرامی به پاشنه پا ضربه بزنید.
تزریق استروئید: اگر به مسکن ها و سایر درمان ها پاسخ نمی دهد، گزینه درمانی دیگری است که باید در نظر گرفت.
جراحی: در موارد شدید و مختل فعالیت بیمار یا در مواردی که فرد جوان و فعال است، جراحی کف پا و برش آپاندیس استخوانی بیمار انجام می شود.
علاوه بر درمان های پزشکی و جراحی، روش های غذایی می تواند تا حدودی در بهبود خار پاشنه مفید باشد. در واقع، تغذیه سالم، چه از طریق کاهش وزن و چه از طریق محتوای آنتی اکسیدانی آن، می تواند به کاهش بروز خار پاشنه و کاهش التهاب اطراف آن کمک کند. در واقع آنتی اکسیدان ها با کاهش التهاب در فاسیای کف پا به کاهش درد بیمار کمک می کنند.

منبع: سیو تب