نحوه استفاده از کوله پشتی بر اساس اصول ارگونومی برای بدن

کد خبر: 223007

تاریخ انتشار: یکشنبه 20 شهریور 1401-15: 34

به گزارش بهداشت نیوز، یکی از مهم ترین وسایل مورد نیاز برای پیاده روی استفاده از کوله پشتی و کفش مناسب است که در ابتدا به آن اشاره شد.

کوله پشتی

یکی از مهم ترین وسایلی که باید در سفرهای دهه چهل به همراه داشته باشید، کوله پشتی است. می توان گفت کوله پشتی در بین انواع کالاها مناسب ترین است و رعایت اصول مربوط به راحتی باعث کاهش ناراحتی و خستگی روزمره می شود. در اینجا نکات مهم برای خرید و استفاده وجود دارد.

نکات مهم در خرید کوله پشتی

کوله پشتی را انتخاب کنید که وزن کمتری داشته باشد.
کوله پشتی باید دارای کمربند سینه و کمر باشد.

بهتر است پدهای فوم در پشت کیف و بندها برای کاهش نیروی اضافی کیف روی بدنه باشد.

برای توزیع راحت‌تر نیرو، تسمه‌های شانه باید پهن باشد و در این زمینه، عرض 5 سانتی‌متر توصیه می‌شود.

نکات مهم در استفاده از کوله پشتی

باری که در کوله پشتی قرار می گیرد باید سبک باشد و از 10 درصد وزن زائر بیشتر نباشد.

بند های شانه باید به صورت متقارن تنظیم شوند، یعنی سفتی بند پشتی برای هر دو شانه یکسان باشد.

از کوله پشتی در یک موقعیت استفاده نکنید. در این حالت باعث نامتقارن شدن ستون فقرات و درد در نواحی شانه، گردن و کمر می شود.

بند های شانه کوله پشتی نباید طوری تنظیم شود که کوله پشتی تمام پشت بدن را بپوشاند.

کمربند سینه و کمر باید بسته باشد.

کوله پشتی باید طوری قرار گیرد که قسمت بالایی آن حداکثر زیر مهره های گردن باشد.

بهتر است وسایل سنگین تری را در پشت کوله پشتی (نزدیک به پشت)، وسایل با وزن متوسط ​​را در قسمت میانی و وسایل سبک را در قسمت جلوی کوله قرار دهید و تا حد امکان از تمام فضای کوله پشتی استفاده کنید.

برای مسافت های طولانی کوله پشتی را به طور مداوم حمل نکنید. اگر احساس خستگی می کنید، کوله پشتی خود را کنار بگذارید و کمی حرکات کششی انجام دهید.

دکتر حمیدرضا مکرمی عضو هیئت علمی گروه مهندسی انسانی دانشکده بهداشت دانشگاه علوم پزشکی شیراز