کودک متفاوت مرجع رشد و خلاقیت کودکان
فوریه ماه قلب آمریکا است، و زمان بسیار خوبی برای بررسی حقایق در مورد سلامت قلب زنان است تا شما (و قلبتان) را در وضعیت خوبی نگه دارید!
در زیر، تمام حقایق سلامت قلب را که زنان باید در مورد خطرات بیماری قلبی و پیشگیری از آن بدانند، با شما به اشتراک می گذاریم. بسیاری از سکته های قلبی و مغزی کشنده قابل پیشگیری هستند. شما می توانید با به دست آوردن اطلاعاتی که امروز نیاز دارید به نجات جان خود یا یکی از عزیزانتان کمک کنید!
فهرست مطالب
ماه سلامت قلب چیست؟
فوریه به نام تاسیس شد ماه قلب آمریکا در سال 1964 با هدف اصلی گسترش آگاهی و آموزش عمومی در مورد خطرات و اقدامات پیشگیرانه مرتبط با بیماری قلبی تأسیس شد.
بیماری قلبی چیست؟
بیماری قلبی یا بیماری قلبی عروقی (CVD)، یک اصطلاح کلی است که برای توصیف گروهی از شرایطی است که بر قلب و رگ‌های خونی تأثیر می‌گذارد که اغلب در اثر تجمع یک ماده مومی شکل به نام پلاک در شریان‌ها ایجاد می‌شود. فشار خون، کلسترول و مدیریت استرس، همه چیزهایی هستند که باید برای داشتن یک زندگی سالم و کاهش شانس بیمار شدن کنترل کنید.
بیماری قلبی اغلب به عنوان یک بیماری مرداما در واقعیت، زنان نیز به همان اندازه تحت تأثیر این بیماری قرار می گیرند و دانستن علائم و نشانه ها بیش از هر زمان دیگری مهم است.
علائم هشدار دهنده سکته مغزی عبارتند از:
- بی حسی یا ضعف ناگهانی صورت، بازو یا پا (به خصوص در یک طرف بدن)
- تکلم ناگهانی یا مشکل در صحبت کردن و گیجی
- مشکل راه رفتن ناگهانی، سرگیجه یا از دست دادن تعادل و هماهنگی
- سردرد ناگهانی و شدید
- مشکل دید ناگهانی در یک یا هر دو چشم
زمانی را هدر ندهید و اگر علائم سکته مغزی را تجربه کردید به دنبال درمان اورژانسی باشید.
علائم هشدار دهنده حمله قلبی عبارتند از:
- تنگی نفس با یا بدون درد قفسه سینه
- عرق سرد، حالت تهوع یا سرگیجه
- درد در یک یا هر دو بازو، گردن، فک، معده یا پشت
- فشار ناخوشایند قفسه سینه که بیش از چند دقیقه طول می کشد یا از بین می رود و برمی گردد
مانند مردان، شایع ترین علامت حمله قلبی در زنان درد قفسه سینه است. با این حال، زنان بیشتر از مردان دچار تنگی نفس، خستگی، سرگیجه و درد در قسمت بالای شکم می شوند. در صورت مشاهده هر یک از این علائم در تماس با پزشک خود تردید نکنید.
میخواهی بیشتر بدانی؟ ابتکار زنان برجسته انجمن قلب آمریکا، کفش زنانه گو قرمز، یک پلت فرم جامع است که برای افزایش آگاهی در مورد سلامت قلب زنان طراحی شده و به عنوان یک کاتالیزور برای تغییر برای بهبود زندگی زنان در سطح جهان عمل می کند.
افسانه ها در مورد بیماری قلبی در زنان
در اینجا برخی از رایج ترین افسانه های منتشر شده در رسانه ها و اینترنت در مورد بیماری قلبی در زنان آورده شده است:
فقط زنان مسن در معرض خطر هستند در حالی که خطرات با افزایش سن افزایش می یابد، فشار خون بالا و بیماری قلبی می تواند زنان را در هر سنی تحت تاثیر قرار دهد. ترکیب قرص های ضد بارداری با سیگار می تواند شانس شما را تا حدود 20 درصد افزایش دهد (دلیل دیگری برای ترک سیگار). برخی از بیماری های قلبی نیز می توانند این خطر را افزایش دهند. - من احساس خوبی دارم، بنابراین فشار خون ندارم فشار خون بالا اغلب به عنوان “قاتل خاموش” شناخته می شود زیرا معمولاً هیچ علامتی ندارد. از هر 4 بزرگسال بین 20 تا 44 سال، 1 نفر فشار خون بالا دارد. چک کردن منظم فشار خون بهترین راه برای تشخیص هر گونه مشکل و حفظ سلامت قلب است.
- سرطان سینه یک نگرانی عمده برای زنان است بیماری قلبی در واقع علت اصلی مرگ و میر زنان در ایالات متحده است. وقتی صحبت از مرگ و میر سالانه به میان می‌آید، از هر 31 زن آمریکایی، سالانه یک زن بر اثر سرطان سینه جان خود را از دست می‌دهد، در حالی که از هر سه زن یک نفر به دلیل بیماری قلبی جان خود را از دست می‌دهد. در واقع معلوم شد که شده است تقریباً یک مرگ در هر دقیقهو مرگبارتر از مجموع انواع سرطان است.
- من سالم و خوب هستم، بنابراین بیماری قلبی روی من تأثیر نمی گذارد ممکن است لاغر و کلسترول بالا باشد. عاداتی مانند رژیم غذایی نامناسب و سیگار کشیدن می تواند هر عادت سالمی مانند ورزش روتین را متعادل کند. مهم است که با یک رژیم غذایی متعادل و ورزش از خود مراقبت کنید.
با پزشک خود صحبت کنید و تحقیقات خود را انجام دهید. دانستن حقایق می تواند به شما کمک کند تا بهترین مدافع سلامت قلب خود باشید. برقراری ارتباط Moreland OB-GYN برای تعیین قرار ملاقات با یکی از پزشکان ما و پاسخ به تمام سوالات سلامت قلب خود.
خطرات بیماری قلبی در زنان چیست؟
در صورت داشتن سابقه خانوادگی این بیماری ممکن است احتمال ابتلا به بیماری قلبی در شما بیشتر باشد. بارداری، کنترل بارداری و تغییرات هورمونی در سال‌های مربوط به یائسگی می‌تواند خطر ابتلا به زنان را افزایش دهد.
سایر شرایط پزشکی که می تواند یک زن را در معرض خطر بیشتری قرار دهد عبارتند از:
- چاقی
- خوردن یک رژیم غذایی ناسالم
- عدم ورزش
- الکل زیاد بنوشید
- دیابتی
- سیگار کشیدن
- چربی بالا
در چکاپ سالانه سلامتی خود، می‌توانید از پزشک یا ارائه‌دهنده خود انتظار داشته باشید که آزمایش‌هایی را برای نظارت بر سلامت قلب شما انجام دهد و دستور دهد.
چگونه سلامت قلب خود را بهبود ببخشیم
در حالی که برخی از زنان ممکن است بیشتر از سایرین به بیماری قلبی مبتلا شوند، این بدان معنا نیست که آنها نمی توانند کاری برای کاهش شانس ابتلا به این بیماری انجام دهند.
در اینجا همه راه های عالی برای بهبود سلامت قلب توسط زنان آورده شده است:
- با رژیم غذایی و ورزش وزن مناسبی را حفظ کنید
- یافتن راه های طبیعی برای کاهش استرس، مثال هایی از جمله یوگا و مدیتیشن است
- فشار خون خود را به طور منظم چک کنید
- معاینات منظم با پزشک خود داشته باشید
- با گفتگو درباره سلامت قلب با دوستان و خانواده، آگاهی را گسترش دهید
اگر سیگاری هستید، یکی از مهم ترین کارهایی که می توانید برای پیشگیری از بیماری قلبی انجام دهید، ترک سیگار است. اگر این کار برایتان دشوار است، می‌توانید از پشتیبانی 24 ساعته WI Tobacco Quit Line استفاده کنید. هنگامی که با 800-QUIT-NOW تماس می گیرید، یک پیام آماده را به 200-400 پیامک می کنید یا به صورت آنلاین چت می کنید، راهنمایی ها، داروها و برنامه های رایگان را از یک مربی استعفای آموزش دیده دریافت کنید.
به ایده هایی در مورد چگونگی ایجاد تغییرات مثبت در رژیم غذایی خود نیاز دارید؟ Moreland OB-GYN را دانلود کنید کتاب آشپزی امروز برای انواع دستور العمل های سالم پر از مواد مغذی غنی!
سلامت قلب و بارداری
بیماری قلبی است علت اصلی مرگ مادر در ایالات متحده، که بیش از 1 در 4 از حدود 700 مرگ و میر مربوط به بارداری در ایالات متحده در هر سال را شامل می شود.
عوامل خطر عبارتند از:
- عنصر – زنان سیاه پوست، اسپانیایی تبار و بومی بیشتر در معرض خطر مرگ ناشی از عوارض حاملگی قلبی هستند. که ممکن است نتیجه تفاوت در پوشش بیمه و دسترسی به مراقبت باشد.
- چاقی در حالی که افزایش وزن مناسب در دوران بارداری مهم است، اضافه وزن می تواند منجر به آن شود اکلامپسی، که یک اختلال فشار خون بالا است.
- سن زنان 35 ساله یا بیشتر در معرض خطر بیشتری هستند.
- فشار خون بالا اگر قصد بارداری دارید، برای کنترل و کاهش فشار خون با پزشک خود مشورت کنید.
خبر خوب این است که با تشخیص زودهنگام بیماری های قلبی عروقی می توان از یک چهارم مرگ مادران جلوگیری کرد!
زنان باید قبل، در طول و بعد از بارداری با متخصص زنان و زایمان خود برای کاهش خطرات و بهبود سلامت قلب همکاری کنند. معاینات منظم، رژیم غذایی متعادل و سالممدیریت استرس و ورزش ملایم همه چیزهایی هستند که یک زن باید با پزشک خود در میان بگذارد.
بیشتر بدانید بیماری های شایع قلبی و بارداری و چگونه می توانید حمایت مورد نیاز خود را در طول سفر بارداری خود دریافت کنید.
سلامت قلب و یائسگی
تغییرات هورمونی اطراف یائسگی می تواند شانس ابتلای زنان به بیماری قلبی را افزایش دهد. سن، زمان و درمان علائم یائسگی می تواند بر خطر ابتلا به بیماری قلبی تأثیر بگذارد.
مهم است که به تغییرات بدن خود توجه کنید. صحبت با متخصص زنان و زایمان قبل، در طول و بعد از یائسگی می تواند به شما در درک عوامل خطر کمک کند.
درباره واقعیت، علائم و نشانه های یائسگی بیشتر بدانید اینجا.
چه زمانی با پزشک متخصص زنان و زایمان مورلند صحبت می کنید؟
در حالی که خطر ابتلا به بیماری قلبی در زنان با افزایش سن افزایش می‌یابد، لازم است به یاد داشته باشید که زنان در هر سن، نژاد یا زمینه‌ای ممکن است تحت تأثیر قرار بگیرند. به همین دلیل است که هرگز برای کنترل سلامت خود و شروع به اقدامات پیشگیرانه دیر نیست.
سفر سلامت قلب شما چیزی نیست که خودتان مجبور باشید آن را طی کنید. با متخصص زنان و زایمان، دوستان و خانواده خود ارتباط برقرار کنید و یک مکالمه سالم و صمیمانه را شروع کنید. متعهد به درک بهتر سلامت قلب و ایجاد تغییرات لازم برای کاهش خطرات و جلوگیری از عوارض مرتبط با قلب در آینده باشید.
در Moreland OB-GYN، ما در مراقبت از همه زنان تخصص داریم و برای گوش دادن به سوالات و نیازهای خاص شما وقت می گذاریم. با ما تماس بگیرید امروز برای گرفتن یک قرار. ما امیدواریم که از تو خبری بشنویم!
